alberto dijo:
En invierno al poco tiempo de meterme al agua me empiezan a doler los antebrazos y m cuesta aguantar la botavara y la suerte es que navego bastante con formula y todo y tengo que acer una parada y luego seguir. Alguien sabe que acer para evitarlo y que no se me calienten tanto los antebrazos?? un saludo y buen viento gracias
Hola Alberto,
No estoy muy seguro que sea un problema de fuerza.
A mí me pasaba lo mismo y tuve que dejar de practicar el windsurf, ya hace años. Se me ponían los antebrazos duros como piedras y me hacía mucho daño. ¿A tí te ocurre igual?
Cuento mi caso. Creía que el problema estaba en falta de fuerza. Este año he vuelto a navegar. Pero antes he reforzado los antebrazos en un gimnasio, con ejercicios parecidos a los que te han recomendado, y otros para el resto del cuerpo. He aumentado muchísimo la fuerza. Son muy útiles.
Pero este sábado, cuando volví a navegar después de unas semanas, me ocurrió lo mismo. Por eso digo que no estoy seguro de que el problema sea la fuerza, al menos, en mi caso. Hacía frío, y posiblemente esto influya también.
Probaré un par de cosas:
- cambiar el agarre (flexionando las muñecas en vez de ir con las muñecas estiradas)
- hacer muchos estiramientos, y calentar un poco, antes de navegar.
A ver qué tal. Si no se soluciona, iré al médico.
Si alguien conoce alguna persona que ha tenido el mismo problema y sabe como solucionarlo, se lo agradecería muchíííííisimo.