Dolor Cervical, Escapula, tríceps y codo... vaya que estoy h

[jimoh]

Llevo 2 meses desde una sesión fuerte de windsurf, el día que ganó el Barça la liga... -si lo sé me quedo en el bar- con dolor intenso en la escápula izquierda.

Las primeras semanas no le hice mucho caso y le dí al paddle surf un poco, pero al no mejorar decidí ir al osteopata.

Mi dolor empieza en la escápula izquierda y la parte cervical, típica tortículis. Pero me va a más y me va dando latigazos por el brazo izquierdo (zona trasera / tríceps ) y la parte delantera del codo. Todo parece una tendinitis...

He pasado por el osteópata que me va tratando y con las radiografías descartamos nada óseo, todo muscular. De hecho, fui al reumatólogo privado para contrastar y me dio medicina para 15 días: cortisona, relajantes musculares y antiinflamatorios.

Supongo que no debo ser el ÚNICO windsurfista que ha sufrido esto! Llevo 2 meses y me traumatiza las noches que me despierto con unos latigazos y contracturas que no son normales! Suerte que durante el día van disminuyendo (el músculo se calienta).

Los que habéis sufrido esto... ¿qué me recomendáis? -además de un seguro privado-

Muchas Gracias por vuestros diagnósticos

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[johnysurf]

Buff, tema delicado. Yo también he pasado situaciones parecidas. Sólo se me ocurre que visites otros especialistas, mejor fisios y osteopatas, hasta que encuentres uno que dé con la solución... O entre todas las opiniones tu mismo vayas sacando tus conclusiones y aplicando las soluciones que mejor sientas que te ayudan...
Paciencia y no te desanimes, estas cosas pueden llevar su tiempo, pero seguro que acabas solucionandolo...!

 

[jimoh]

Alguien puede recomendarme un fisio en la zona de Barcelona. Un fisio que haga / sepa / entienda los dolores del windsurf!?

Muchas Gracias

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[johnysurf]

Yo conozco uno que me ayudó bastante, en mi opinión es bueno, aunque no hace windsurf, pero es brasileño y está allí ahora trabajando, hasta que acaben las olimpiadas no vuelve...
Hay otro en Tarrassa, muy bueno pero caro, y da visita normalnente a 1 mes vista... Si quieres te paso info por privado.
Aunque esto es un poco lotería, el que me sirvió a mi puede no servirte a ti y viceversa, creo que hay que ir probando, pero claro, siempre es mejor ir a uno que te recomienden por buenas experiencias...

 

[neira]

Un servidor suele curarse las tendinitis con geles de congelación
Son unas bolsas de gel azul que se congelan sin endurecer del todo.

Con 3 dias de gel he solucionado tendinitis de meses de duracion con antiinflamatorios y protesis inmovilizadoras inútiles.

 

[johnysurf]

Y con que frecuencia y durante cuanto tiempo te lo ponías...? Puedes dar los más detalles posibles de cómo lo hiciste, que tenías, etc..?
Gracias..!

 

[Miguel Vicente]

Un servidor suele curarse las tendinitis con geles de congelación
Son unas bolsas de gel azul que se congelan sin endurecer del todo.

Con 3 dias de gel he solucionado tendinitis de meses de duracion con antiinflamatorios y protesis inmovilizadoras inútiles.

Puntualiza maestro.
Tema interesante

 

[neira]

Pues se trata de esta bolsa de NEXTCARE que te venden con un envoltorio de tela y cinta de velcro para amarrarla sobre la parte dolorida.

Yo tuve una tendinitis terrible en el musculo que controla el dedo pulgar (TENDINITIS DE QUERVAIN), derivada de una postura forzada que mantenía al llevar en un sólo brazo a mi hija durante sus 2 primeros años, puesto que usaba la otra mano para agarrarme al pasamanos de la escalera (4º piso sin ascensor).

Me recetaron antiinflamatorios varios e incluso estuve llevando una prótesis inmovilizadora del pulgar durante varios meses, con el único resultado de una llaga asquerosa en la muñeca.

Cuando ya desesperado volví al médico para suplicar que me infiltrasen, me recomendó esta bolsa de gel para aliviarme el dolor mientras no me llamase el reumatólogo.

La compré y la usé no más de 3 días, unos 15 minutos al mediodía y otros tantos por la noche. No se puede usar mástiempo porque se descongela enseguida y tarda horas en volver acongelarse, a menos que compres varias, claro.

Al cabo de un par de semanas me llamó el reumatólogo y le dije que ya estaba todo arreglado y que no necesitaba infiltrarme.

Manda carallo, un dolor de casi 3 meses solucionado en 3 días. Mi médico me lo podría haber recomendado en mi primera visita,no?

De vez en cuando la sigo utilizando para torceduras y mi mujer incluso la mete en la nevera de la playa para enfriar las bebidas...

 

[ExtintorFC]

Yo no se como vais a osteópatas, quiromasajistas, etc. Son la versión actual del curandero.

En cualquier provincia hay fisioterapeutas especializados en el deporte, con la formación correcta, con experiencia y normalmente asociados con seguros médicos.

Por cierto, para estos casos, viene muy bien la mutualidad de la licencia federativa.

Neira, la crioterapia tiene 2500 años. Es una técnica tradicional y super-efectiva.

Salu2

 

[johnysurf]

Gracias por las explicaciones Neira…!

Por trabajo y deporte he tenido bastantes tendinitis, sobrecargas y contracturas, etc… y hace años que uso hielo, aparte de otras cosas, para aliviar sobrecargas y tendinitis, según el caso funciona mejor o peor, por eso te preguntaba sobre de tu caso, a ver si había algún detalle que ayude a mejorar. Hay veces que se van fácil, otras que parece imposible y algún día sin saber muy bien porque, desparecen. Hay otras que no hay forma…

No soy experto en el tema, pero he visitado muchos fisioterapeutas, masajistas, osteópatas, traumatólogos, reumatólogos, cualquiera puede dar en el clavo o no poder ayudarte, hay muchos recursos, masajes y estiramientos para distender, técnicas de frio/calor para aumentar el flujo sanguíneo, electro estimulación, laser, ultrasonidos, EPI (Electrólisis Percutánea Intratisular) , ejercicios excéntricos o isométricos destinados a cicatrizar el tendón, fortalecer los músculos que por trabajar menos que otros pueden ser el origen del problema, etc…

En general hay que tener mucha paciencia y perseverancia, y algo de suerte imagino que también…

 

[Miguel Vicente]

Gracias Neira.
Pues sabes que ahora que veo la foto me doy cuenta de que tengo o he tenido esos geles que me los dan con los medicamento/vacunas para animales Lo que si os comento es que se revientan con facilidad.
Con el tema de curanderos, médicos,fisios... pues como dice johny...que hay que tener suerte. Ami me cogió un fisioterapeuta de lo mejor de Extremadura que estuvo en primera división con el Mérida y Almendralejos (futbol) y en 2 meses le costó mejorarme de mi primera hernia discal y os aseguro que es buenísimo pero ya me mando a operarme y antes pasé por un curandero como dice Paco y con electroacupuntura me tiró con las muletas y a los 15 días estaba como antes...¿Explicación? ¡¡ni puta idea!! pero al verano siguiente estaba navegando cosa que me prohibieron

 

[jimoh]

Hola de nuevo!

De nuevo a la carga en el post y tras unas semanas de recuperación y una de vacaciones, hoy he vuelto a visitar al traumatologo. La verdad es que los dolores han menguado con el reposo y los estiramientos matinales. Hoy al coger la moto y sentarme un rato en el trabajo he notado fantasmas del dolor cervical... veo que es un a combinación de varios factores:

1. DRIZA. Lo hago a saco y eso me ha hecho elongar demasiado los músculos de los hombros y lesionado esta parte.
2. CABOS. Demasiado largos por lo que los brazos aguantaban la vela de 7.9. Una sobrecarga que me ha provocado la tendinitis.
3. POSTURAS. Mucho tiempo con el portátil y agachado la nuca, inclinando el cuello para delante y la espalda curva.

Ahora siento hormigueo cuando pongo el brazo doblado a 90 grados....

De momento... esto es todo. Seguiré analizando por si alguien tiene este problema también. Lo que si recomiendo es usar la manta eléctrica sobre las cervicales 10-15 minutos antes de ir a dormir... cuando hay dolor.

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